Energie tanken
Dag Vrouw, dag Man,
In de volgende delen ga ik uitgebreid in op de manieren waarop we energie verliezen.
Maar eerst wil ik aandacht brengen naar hoe we energie kunnen tanken.
Net zoals in het dagelijkse leven is het leren opslaan en behouden van onze energie de uiteindelijke focus.
Onze hulpbronnen
Wanneer we in een automatisme of een spiraal van energie verliezen zitten, is het goed om na te gaan welke onze hulpbronnen zijn.
Welke zijn de kleine dagelijkse dingen die ons energie geven?
Het gaat hier letterlijk om de kleine dingen.
Een vakantie is uiteraard ook een manier om energie op te laden maar dagelijks is dat geen optie.
Ik breng hier expliciet aandacht naar die kleine bronnen van energie omdat we die vaak verwaarlozen en vergeten wanneer oude patronen en gewoonten het overnemen. Onze hulpbronnen kunnen plaatsen zijn, of voorwerpen waar je een speciale band mee hebt, een klein ritueel zoals een kaarsje aansteken, een aantal keer diep in- en uitademen, ... In de oefening onderaan vind je een document met verschillende vragen om over je eigen specifieke hulpbronnen meer bewust te maken.
Aarden
Voor vrouwen in het bijzonder kunnen we niet rondom aarden.
Waar mannen tanken in de buitenwereld, tanken wij in het contact met de aarde. Uiteraard is dit meestal onbewust maar we kunnen het wel bewust maken als we de kracht willen aanspreken om elke dag bewust(er) te leven en dat leven aan te passen zodat het echt bij ons past.
Aarden is de eerste stap om terug in je lichaam te komen.
We kunnen het overal doen en we hoeven onze ogen er ook niet per se voor te sluiten zoals bij meditatie-oefeningen/mindfulness.
Aarden is je opnieuw verbinden met je lichaam en de aarde.
Zodat je hoofd kan stoppen met alles te blijven over-denken.
Zo creëer je opnieuw een draagvlak voor je hele lichaam en alle wijsheid die het voor je in zich draagt.
De oefeningen vind je onderaan de mail.
In deel 4 ga ik dieper in op pleasen als energie-lek.
Liefs,
Marijke
OEFENING 1
Hulpbronnen
Hulpbronnen zijn dingen die ons energie geven.
Het is goed om na te denken over wat jouw hulpbronnen zijn in het leven.
Hulpbronnen zijn die dingen die je helpen om rustig te worden of helder in het hoofd.
Of gewoon om te ontspannen.
Bekijk in het bijgevoegde document de verschillende domeinen waar hulpbronnen zich kunnen bevinden.
Welke plekken, dingen, mensen, dieren, rituelen, ... geven jou energie?
Zorg dat je het zo concreet mogelijk maakt.
Bijvoorbeeld: 'Thuis'. 'Waar is thuis voor jou: in de zetel, in de tuin, ...?
Hoe bewuster we zijn, hoe makkelijker we er naar kunnen uitreiken wanneer we het nodig hebben.
OEFENING 2
Aarden
Dans!
Niets zo aardend als dansen.
Dansen kan overal.
Laat de overtuiging dat er een fijn feestje moet zijn,
dat je de juiste kleding moet aanhebben,
dat je in de stemming moet zijn,
dat je een hele zaal moet hebben....
LOS
Dansen kan thuis,
in de keuken,
op het eerste het beste nummer dat op de radio speelt,
in pyjama,
telkens weer op je favoriete nummer,
huilend,
lachend,
...