Gezonde Grenzen

26nov

Dag Vrouw, dag Man,

Relaties zijn belangrijk, grenzen zijn belangrijk
Ze bestaan in verschillende graden van intensiteit.
Wanneer ze beginnen te 'schuren', kunnen verschillende oorzaken aan de basis liggen én tegelijkertijd is het thema grenzen er bijna altijd bij. 
Grenzen in de zin van niet duidelijk maken wat je zelf (niet meer) wilt.
Grenzen als weten wat je zelf wilt en wie je zelf bent. 
Grenzen als uiting van Innerlijk Leiderschap.  

Er zijn ontelbare voorbeelden van hoe grenzen een rol  kunnen spelen in onze relaties:

  • Je krijgt een vraag, je hebt eigenlijk noch tijd noch zin en je zegt ja.
  • Je houdt een telefoongesprek dat je eigenlijk niet wil doen. Soms dagelijks zelfs. 
    En toch blijf je aan de lijn met vlotte tegenzin. Je bent niet assertief uit angst om de (liefde van de ander) te verliezen.
  • Je wordt gevraagd voor een feestje, je voelt je ziek en toch ga je want je kan toch moeilijk weigeren. 
  • Je bent empathisch, dus je geeft veel aan anderen en je krijgt kruimels terug. En misschien ga je net dan nóg meer geven in de hoop dat je ooit (een fractie) terugkrijgt van wat je hebt gegeven. 
  • Je voert een gesprek met een aantal mensen en komt niet op voor je eigen mening.
  • ...

Hoe reageer je wanneer een situatie niet juist aanvoelt?
Niet iedereen vindt het gemakkelijk om de eigen grenzen te voelen enerzijds.
En de juiste woorden te vinden anderzijds. 
Vaak vinden vrouwen het moeilijk om op te komen voor zichzelf.
In het bijzonder wanneer de eigen noden ingaan tegen de noden van de ander(en).
Grenzen leren aangeven op een gezonde manier is uitermate belangrijk.
En je kan het leren. 

Burn-out is hét voorbeeld van grenzen die té lang ongezond zijn geweest
Wanneer mensen zich in een (pre-)burn-out bevinden, hebben ze té lang hun grenzen niet aangevoeld.
Of ze hebben ze wel aangevoeld maar konden de kracht of de woorden niet vinden om er naar te handelen in de buitenwereld.
Een burn-out is altijd een uitnodiging om bepaalde dingen in je leven anders te gaan bekijken en doen. Het thema grenzen en persoonlijke begrenzing is daar altijd een belangrijk onderdeel van.

Gezonde grenzen aangeven begint met jezelf toestemming te geven
Gezonde grenzen aangeven begint met jezelf toestemming te geven 
DAT je je grenzen mag en kan aangeven.
In elke vrouwenlijn bevinden zich vrouwen die nooit hun grenzen konden aangeven zoniet zouden zij of hun omgeving het niet overleefd hebben. Ten gevolge van geweld, honger, ... 
Ik geloof dat vele vrouwen dat verbod nog kunnen voelen ergens in hun systeem. Het is goed nu om bewust gezonde grenzen centraal te zetten. Uit te leggen hoe ze eruit kunnen zien in daden, woorden en ook energetisch (we geven onze grenzen immers niet alleen aan met daden en woorden, ook met wat we uitstralen). 

Alle kennis rond gezonde grenzen in één pakket 
Gezonde grenzen aangeven is niet makkelijk.
Het is een switch van de focus op de andere, de buitenwereld naar je eigen noden en behoeften en daar ook helemaal voor te gaan staan. 
Ik heb alle kennis rond gezonde grenzen samengebracht in een online workshop.
Het is een diepgaand traject dat je van thuis uit op je eigen tempo kan afleggen.
Deze online workshop overloopt de verschillende facetten die deel uitmaken van gezonde grenzen. 
Van het leren wat grenzen precies allemaal kunnen zijn, tot je eigen noden en blinde vlekken.
Het erkennen van je boosheid en ze omzetten in gezonde communicatie en actie.
Tools om je grenzen steeds weer beter te leren aangeven. 
In de volgende twee nieuwsbrieven ga ik er nog dieper op in. 

Klik hier voor alle informatie

Warme groet,

Marijke